Dieta cetogénica, ¿una moda, un peligro o ninguna de las dos?
¿Qué es la dieta cetogénica? Este patrón dietético promueve la producción de cuerpos cetónicos en un proceso denominado cetosis. Para ello hay que reducir al…
Peso muerto y corredores
En artículos anteriores pudimos ver la relación de los ejercicios de fuerza como la sentadilla, el peso muerto, puente de glúteo, core etc con la…
Sentadilla y corredores
En el anterior artículo vimos que ejercicios utilizar para entrenar la fuerza en cualquier disciplina deportiva donde la carrera estaba involucrada.
¿Por qué deberían de hacer ejercicio todos los niñ@s?
Muchos expertos recomiendan que los niños hagan al menos 60 minutos de ejercicio moderado a vigoroso cada día. ¿Por qué? Estas actividades son cruciales…
Fisioterapia y golf, más unidos de lo que parece
Muy lejos de lo que a priori se piensa, el golf es un deporte que requiere un buen físico, de forma que la relación entre…
Suplementación de proteínas; ¿es realmente tan necesaria?
La suplementación de proteínas ésta muy presente en el día a día de deportistas profesionales y en los que no lo son, pero ¿realmente es importante…
Como prevenir las lesiones en etapas de formación (I)
El aumento de la actividad física y del deporte en edades de formación ha derivado en un aumento de lesiones deportivas atribuidas a la actividad…
¿Por qué debemos realizar ejercicio físico con profesionales cualificados?
Profesionales cualificados Siempre hemos tenido clara la importancia que tiene realizar ejercicio físico para nuestra salud, o bien para mejorar nuestro rendimiento. Pero… ¿alguna vez…
Qué comer antes, durante y después de un entrenamiento
La alimentación es igual de importante que el entrenamiento y que el descanso. Para tener un rendimiento deportivo óptimo, debemos tener un buen plan de alimentación.…
Bandas elásticas, imprescindibles en espacios reducidos
Durante el último confinamiento, debido a la desafortunada pandemia que nos asola, muchos de nosotros hemos tenido que “tirar” de imaginación para poder seguir realizando…