Los batidos y su función para complementar una dieta saludable
En la actualidad existen muchos productos que sirven para complementar una dieta. Son muchos los nutricionistas que apuestan por los complementos. Para ello existen ofertas…
Carbohidratos como nutriente principal en el fútbol (II)
TIPOS DE CARBOHIDRATOS (H3) No todos los carbohidratos son iguales. Su estructura química y su relación con otros nutrientes presentes en el alimento determinan la…
Carbohidratos como nutriente principal en el fútbol (I)
Factores a tener en cuenta Está demostrado que durante el ejercicio el cuerpo obtiene la energía que necesita a partir de 2 nutrientes principalmente: las…
Cómo ayuda la glucosa en el fútbol
Los niveles de glucosa en el fútbol son importantes. Descubre por qué y qué necesitas para rendir al máximo. Para practicar fútbol profesional o de…
Suplementos deportivos en el fútbol
¿LOS FUTBOLISTAS DEBEN TOMAR SUPLEMENTOS DEPORTIVOS? En la actualidad, para contribuir a satisfacer las demandas nutricionales relacionadas al deporte se le está dando cada vez…
¿Las grasas son malas? Mitos en la alimentación
Si la alimentación de nuestro día a día está llena de creencias, mitos y teorías, imaginad las que hay con la alimentación deportiva, lo que…
The effects of high protein consumption in relation to weight loss and muscle mass
Introduction: One of the effects while dieting is the loss of muscle mass. For some people, this can have adverse consequences and is recommended to…
Dieta cetogénica, ¿una moda, un peligro o ninguna de las dos?
¿Qué es la dieta cetogénica? Este patrón dietético promueve la producción de cuerpos cetónicos en un proceso denominado cetosis. Para ello hay que reducir al…
Suplementación de proteínas; ¿es realmente tan necesaria?
La suplementación de proteínas ésta muy presente en el día a día de deportistas profesionales y en los que no lo son, pero ¿realmente es importante…
Qué comer antes, durante y después de un entrenamiento
La alimentación es igual de importante que el entrenamiento y que el descanso. Para tener un rendimiento deportivo óptimo, debemos tener un buen plan de alimentación.…