Trail

6 Claves para iniciarte en el Trail running

De un tiempo a esta parte, muchos son los corredores que se han iniciado o pretenden iniciarse en esta nueva modalidad, y decimos nueva, porque no hace muchos años costaba encontrar en el calendario una prueba de trail running.

Afortunadamente, a día de hoy, raro es el fin de semana donde no se dispute una prueba de esta modalidad a no más de 1 o 2 horas de nuestro domicilio. Por tanto, es una gran oportunidad para iniciarse en este bonito deporte, pero antes de ello debemos tener en cuenta ciertas peculiaridades, que lo hacen diferente del running.

1.- Correr con la cabeza, correr es más que dar una zancada tras otra, y más en este entorno, por ello hay que “resetear” nuestros ritmos. Al correr por montaña, es materialmente imposible conseguir un ritmo uniforme debido a las condiciones del terreno, por tanto, tenemos que concienciarnos y dejar de lado nuestros ritmos en asfalto, dejándonos guiar por nuestras sensaciones y disfrutar de la naturaleza que nos rodea.

2.- Hay que llevar el material adecuado. El terreno es totalmente diferente a lo que estamos acostumbrados, por tanto lo primero de todo, es adecuar las zapatillas al terreno. Acude a tu tienda de confianza para que te guíen en la elección de la mejor zapatilla para tus características. Además de las zapatillas, las perneras o manguitos nos protegerán de pequeños arañazos con arbustos y malezas.

En el trail existe mucho más material que en el running, pero no nos volvamos locos, comencemos por lo imprescindible y conforme alarguemos nuestras salidas, adquiriremos otro material como pueden ser, el cinturón o el chaleco de hidratación, bastones, etc..

3.- Salir en compañía. Correr siempre es más divertido con compañía, y en la montaña se hace casi indispensable. Seguro que tienes un amigo que ya esta avanzado en esto de correr montaña arriba, deja que te guie, que te enseñe los mejores recorridos para empezar a correr y disfrutar.

La montaña es muy bonita, pero también puede ser peligrosa, y aventurarse en ella sin conocerla puede resultar peligroso, por lo tanto, siempre ve acompañado de alguien que conozca la zona. Si no es posible, antes de salir coméntale a algún familiar o amigo por dónde irás y cuanto tiempo estarás, así siempre habrá alguien pendiente de ti, y por supuesto, no te olvides el móvil.

4.- Seguridad. Además de lo hablado en el punto anterior, también es aconsejable tener en cuenta otros aspectos como pueden ser, el vestir con colores llamativos, ya que si llegado el momento nos despistamos y nos perdemos, será más fácil de encontrarnos si nuestra ropa no se confunde con el paisaje, y llevar siempre, algo de abrigo, un cortavientos puede ser una buena opción.

5.- Entrenamiento. Ya sabemos que correr no es solo correr, y por montaña no es diferente, las peculiaridades de esta, con numerosas subidas y bajadas, hacen que nuestro tren inferior sufra mucha más que cuando corremos en llano, por tanto se hace imprescindible un trabajo de fuerza general, incidiendo en el tren inferior y en el core. Déjate aconsejar por un profesional y verás como consigues grandes avances.

6.- Disfrutar. No te olvides nunca de esta palabra, muchas veces nos obcecamos con correr y correr, pero ahora estamos en un paisaje bien distinto, levanta la cabeza, disfruta de la naturaleza y de sus paisajes Estás en un entorno único, en el que se produce una conexión con la naturaleza que debemos aprovechar. Y por supuesto respetar, todo lo que va contigo a la montaña vuelve contigo, por tanto no arrojes envoltorios u otros desechos, y tráelos de vuelta.

Ahora solo falta calzarte las zapatillas y disfrutar de este bello deporte.

(Foto via: www.vamosacorrer.com)

Síganme en @javier_culebras y sigan toda la información y actualidad deportiva en @SextoAnillo, en www.facebook.com/sextoanilloo en nuestro Instagram: sextoanillo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *