El reloj inteligente ha pasado a convertirse en un accesorio indispensable para muchas personas, particularmente para los amantes del deporte, debido al rendimiento tan eficiente que se puede conseguir con los datos e información que estos proporcionan.
En el mercado podemos encontrar una gran variedad de modelos, como el reloj inteligente de mujer de Lotus, capaz de ofrecer un equilibrio increíble entre belleza estética y la precisión de la lectura de datos como la frecuencia cardíaca, el peso y la monitorización del sueño.
En este artículo vamos a revisar algunos aspectos interesantes que involucran a estos dispositivos en el ámbito de la salud y el entrenamiento físico. Utilizado de la manera correcta, un reloj inteligente es capaz de proporcionar un historial de información que nos ayudará a realizar comparativas y evaluar nuestra evolución en el tiempo. Si quieres sacar el mayor provecho a tu Smartwatch mientras entrenas, te invitamos a seguir leyendo.
Sensor de frecuencia cardiaca
El corazón es el órgano más importante del sistema circulatorio, por eso debemos mantenerlo bajo observación mientras desarrollamos una actividad física de alta demanda. Los relojes inteligentes de última generación incorporan sensores capaces de leer la frecuencia cardiaca y ofrecer datos acerca de cómo es el desempeño de nuestro cuerpo en medio de una sesión de entrenamiento.
Estos sensores pueden funcionar a través de la lectura de los pulsos o con leds que registran la velocidad de flujo de la sangre. Una lectura irregular nos permitirá hacer cambios de intensidad y proteger nuestra salud.
Control de calorías
Si tu objetivo es perder peso, los relojes inteligentes son un aliado muy útil. Si tenemos un registro de la cantidad de calorías que quemamos durante una jornada de cardio o levantamiento de pesas, podemos mejorar nuestros resultados y medir nuestro nivel de rendimiento. De hecho, existen relojes inteligentes con programas de reducción de peso, que nos permiten acceder a un plan de entrenamiento personalizado que se ajusta a nuestras condiciones físicas en función de la edad, peso y estatura.
Mediciones precisas
Existen muchas herramientas y aplicaciones que se pueden incorporar en los relojes inteligentes. Gracias a ellos, podemos medir las distancias recorridas durante un día, la cantidad de pasos que hemos dado, y son capaces de realizar cálculos de promedio de valores en periodos de tiempo diarios o semanales. A través de estas utilidades podemos evaluar las calorías que quemamos en actividades que no se vinculan al entrenamiento, como caminar por la oficina, hacer las tareas del hogar o las compras.
Monitorización del sueño
Una salud física óptima suele estar vinculada con la calidad de sueño y recuperación a la que accedemos. Es necesario tener en cuenta los datos proporcionados por estos relojes inteligentes en este aspecto. Seremos capaces de mejorar nuestros hábitos de sueño, e incluso podemos conocer cuáles son los tiempos de sueño profundo a los que realmente accedemos, o si, por el contrario, nuestro sueño es ligero. La calidad del descanso se refleja directamente en el rendimiento de nuestra rutina de entrenamiento.
Optimiza las metas y objetivos
Psicológicamente hablando, nos sentiremos más motivados al evidenciar que realmente hemos conseguido mejorar nuestra resistencia, si el número de calorías quemadas es mayor o si hemos alcanzado una mejor condición física, con datos que respaldan nuestra evolución. Sin duda es una herramienta de gran utilidad para quienes suelen entrenar de manera habitual e indispensable, para quienes planean iniciar con un cambio hacia hábitos positivos.
Tras haber conocido las ventajas que nos proporciona la tecnología de los smartwatchs, ya puedes comenzar a indagar entre los relojes inteligentes que más te hayan llamado la atención y sacarles el máximo provecho en tu día a día.
