Practicar DEPORTE es sin duda, una de las actividades que más bienestar y armonía produce en nuestro organismo.
Por suerte, en nuestra sociedad actual se ha visto un cambio significativo en los últimos años mediante el cual vemos cómo las personas cada vez practican más ejercicio, ya sea en centros especializados , o por ejemplo, saliendo a correr con el calzado adecuado para cada modalidad deportiva, para no lesionarse, algo que ha ayudado a mejorar la calidad de vida de una ciudadanía la cual estaba comenzando a acceder en unos niveles de obesidad bastante preocupantes.
Y aunque el motivo principal de la iniciación en dicho ámbito sea puramente superficial (sentirnos más cómodos con nosotros mismos con respecto a nuestro aspecto físico) esto también otorga una gran cantidad de propiedades beneficiosas para la salud interna y el organismo de todo aquel que lo practica: todo sea por no llevar una vida sedentaria, ya que al fin y al cabo “es lo que importa de cara a nuestra continuidad de vida“.
Algunas de sus ventajas para nuestra salud ( entre otras )
- Huesos y músculos más fuertes: En general, el ejercicio físico ayuda a aumentar la resistencia de nuestros huesos y músculos, evitando posibles lesiones, roturas, etc. Y fortaleciendo al mismo tiempo el organismo.
- Conclusión : Huesos calcificados: La práctica de deporte fortalece los huesos, reteniendo el calcio y otros minerales importantes.
- Canaliza el estrés sufrido: El deporte libera endorfinas de muchos tipos, y la mayoría simulan un estímulo de felicidad en el organismo que actúan como antidepresivo, por lo que nos ayuda a sobrellevar las situaciones de alto estrés.
- Mejora los hábitos de sueño: Al practicar deporte ( dependiendo de su intensidad ), cansamos nuestro cuerpo aún más durante el día, por lo que llegado el momento de conciliar el sueño nuestro organismo estará deseando entrar en reposo para poder recuperarse.
- Mejora la resistencia: aguantas un mayor esfuerzo físico sin cansarte, ya que tu cuerpo está entrenado para ello, y se encuentra en una forma mucho más óptima que si estuvieras todo el día sentado y sin apenas moverte,evitando así adquirir un estilo de vida sedentario.
Evidentemente, todos estos beneficios están relacionados de una forma u otra con un estilo de vida mucho más saludable, el cual nos hará sentir mucho mejor tanto por fuera como por dentro ( cuerpo&mente ) fruto del buen estado físico en el que se encontrará nuestro cuerpo, bastante activo y por ende preparado para cualquier tipo de situación.
Y entre las posibles desventajas de no hacer deporte , podemos señalar :
- Puede crear enfermedades como la obesidad
- Disminución de la elasticidad y movilidad articular,hipotrofia muscular, disminución de la habilidad y capacidad de reacción.
- Al no hacer deporte la sangre se acumula en un punto y provoca varices.
- Hipertensión , diabetes y síndrome metabólico
Reflexión – Motivación
El cuerpo humano está diseñado para moverse, y por ello una vida sedentaria puede tener como consecuencia enfermedades e incluso la muerte prematura. En una revisión de diferentes estudios estudios, se comprobó que los adultos que realizan una actividad física moderada, especialmente durante la mediana edad y posteriormente, tienen el doble de posibilidades que las personas sedentarias de evitar una muerte temprana y el desarrollo de enfermedades graves. El nivel de los beneficios obtenidos para la salud es similar a los que se consiguen dejando de fumar por ejemplo y entre otros, y hoy en día se reconoce que la inactividad es uno de los factores de riesgo en las enfermedades cardiacas.
El DEPORTE es el complemento perfecto para tener una vida plena ,satisfactoria y en definitiva un 100% de motivación.
Bibliografia :
Medicine and Science in Sports and Exercise (1999), Nov; 31 (11 Supplement).
Prentice, A.M., Jebb, S.A. (1995). Obesity in Britain: Gluttony or Sloth. British Medical Journal, 311, 437-439.
Imagen : Google Imagenes
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