Entrenar y educar en tiempos de adversidad: congreso virtual. Segundo día
DIA 2, jueves 17 de diciembre La segunda jornada de este congreso virtual “Educar y entrenar en tiempos de adversidad”, comenzó, tras repasar las conclusiones…
Por qué solo 15 minutos de paseo en la naturaleza tiene el potencial para cambiarlo todo
En esta nueva entrada, os voy a exponer otra de mis participaciones en los medios de comunicación, en este caso de “El País”, donde he…
¿Cuándo utilizo las bandas elásticas?
Seguramente todos nosotros hayamos visto más de una vez a alguna persona en el gym, que además de levantar peso, ata un extremo de banda…
Ejercicio físico y ayuno intermitente
INTRODUCCIÓN Durante los últimos años, tal y como viene a ser normal en una sociedad cambiante como la que nos rodea, van apareciendo nuevas “modas”…
Zona entre umbrales y umbral anaeróbico
En artículos anteriores vimos el umbral aeróbico y el VO2max. Hoy trataremos zona entre umbrales y umbral anaeróbico. Dejo enlaces de artículos que escribí relacionados…
Umbral aeróbico
¿Qué es el umbral aeróbico? Cuando la actividad física es de baja intensidad, el sustrato energético es básicamente grasas, a medida que aumentamos la intensidad…
¿Movilidad o estiramientos?
¿Movilidad o Estiramientos? Durante años fueron muy conocidos los beneficios que los estiramientos estáticos podían aportar sobre la salud muscular. Mientras que los estiramientos dinámicos…
¿Es posible eliminar la celulitis a través del ejercicio físico?
Guerra a la celulitis La celulitis, quizá la principal enemiga de muchas mujeres, quienes desean combatirla, pero la mayoría de las veces a través de…
Medir la intensidad del entrenamiento de carrera
Uno de los factores más determinantes para obtener buen rendimiento en cualquier disciplina deportiva es evitar el sobreentrenamiento, para ello, hay que dar al organismo…
Ejercicio físico en población con fibromialgia
Realizar ejercicio físico en población con fibromialgia es cada vez más común. Aunque no todo vale, ni de cualquier manera. En este post se revisan algunos…