La adolescencia, ese periodo
La adolescencia es un periodo “complicado” que suele darse entre los 14 y los 17 años. Digo “complicado” por la gran magnitud de los cambios que se producen a todos los niveles; psicológicos, físicos o fisiológicos, y todos ellos en muy poco tiempo.
Esta etapa puede ser definida por una gran preocupación por su imagen, falta de confianza, cambios de humor constantes o la poca percepción sobre el riesgo.
CONTEXTO
Sin embargo, dentro de este periodo parece que cada vez más adolescentes consumen drogas como alcohol y tabaco de forma precoz. Estas tiene grandes efectos secundarios, aunque se consuman en pequeñas dosis, y más a la temprana edad a lo que lo hacen. Además, el alcohol es una de las principales causas para padecer hasta siete tipo de cáncer, y el tabaco una de las principales causas de mortalidad y morbilidad mundiales.
HÁBITOS NOCIVOS Y ACTIVIDAD FÍSICA
Se ha mostrado una correlación negativa entre el consumo de alcohol, tabaco y cannabis y la actividad física, incluso a través de dosis mínimas con una frecuencia de 3 veces o 150 minutos a intensidad moderada a la semana, tal y como dicta las OMS. Así mismo, parece que el entorno social es determinante para el consumo de este tipo de sustancias, existiendo relación directa entre su consumo a lo largo del ciclo vital y la precocidad de inicio. Incluso, parece que individuos con sobrepeso u obesidad presentan consumos hasta 3 veces mayores.
CONCLUSIONES
Por todo esto, y para finalizar, debemos valorar la importancia que tiene tanto el deporte, que tan positivo es que realicen por su carácter socializador y de transmisión de valores, como el ejercicio físico, que deben realizar en el centro escolar (Educación Física) donde pasan tanto tiempo.
Respecto a esto último, sólo pido que los padres que castigan a sus hijos sin ir a entrenar, que piensen si pueden castigar a su hijo con algo que le duela y que no sea beneficioso para su salud. Puede ser comer chocolate, pizza o jugar a la play el fin de semana. Démosle igualmente la importancia que se merece a una asignatura como la Educación Física, calificada como “maría” pero que poco a poco se va haciendo un hueco en el currículo escolar. 8 de cada 10 niños solo realizan ejercicio físico durante las clases de la propia asignatura. Ahí lo dejo, saquen sus propias conclusiones…
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
-Magaña, M. (2003). La adolescencia hoy. In Anales de pediatría (Vol. 58, No. 2, pp. 95-96).
-González, J., & Portolés, A. (2014). Actividad física extraescolar: relaciones con la motivación educativa, rendimiento académico y conductas asociadas a la salud. Revista iberoamericana de psicología del ejercicio y el deporte, 9(1), 51-65.
-Ramírez, W., Vinaccia, S., & Gustavo, R. S. (2004). El impacto de la actividad física y el deporte sobre la salud, la cognición, la socialización y el rendimiento académico: una revisión teórica. Revista de estudios sociales, (18), 67-75.
-García, P. L. R., Villalba, F. J. L., Miñarro, P. Á. L., & Cantó, E. G. (2013). Práctica de ejercicio físico y su relación con el consumo de tabaco en adolescentes. Diferencias entre géneros. Adicciones, 25(1), 29-36.
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IGNACIO HERNANDO VALLE, EDUCADOR FÍSICO DEPORTIVO (COL. 62.841)
