Análisis Opinión

Elaboración de objetivos: Pretemporada VS Temporada

En todos los deportes, los periodos de pretemporada y de temporada son programados de manera diferente en los diferentes ámbitos de actuación, tanto en lo físico, en lo técnico como en lo táctico. El entrenamiento mental no es diferente y ambos periodos se plantean con objetivos diferentes para los deportistas.

Establecimiento de objetivos

Los objetivos son pautas que guían a la persona por un camino estructurado, claro y congruente para llegar a una meta que permita un crecimiento personal y deportivo tanto a nivel individual como grupal.

Esta herramienta ayuda a que se potencien y regulen alguna de las variables psicológicas que influyen en el rendimiento de nuestros deportistas. Por ejemplo, un buen uso de esta estrategia puede aumentar el nivel de motivación para que se ajuste y se encuentre en su nivel óptimo o puede ayudar a centrar la atención y a que se focalice en lo importante.

El Establecimiento de Objetivos es una técnica que permite fijar los objetivos más apropiados para cada momento y situación. Estos objetivos deben ser simples, concisos, cuantificables, que impliquen un reto y realistas. Del mismo modo, además de marcar esa meta final (objetivo a largo plazo), hay que establecer aquellos pasos (objetivos a corto plazo) que vayan acercando poco a poco a esa meta final.

Pretemporada

La pretemporada es un periodo en el que se debe adquirir una condición física y psicológica general que nos ayude a afrontar la temporada de la mejor forma posible.

Este periodo da comienzo después de un tiempo de vacaciones en la que el deportista prima el descanso sobre la actividad por lo tanto, el cuerpo necesitará ponerse a punto de nuevo para volver a competir al máximo rendimiento.

Dicho esto, se debe considerar a este tiempo de máxima prioridad en la preparación integral del deportista.

Por lo tanto, durante la pretemporada se trabajarán aspectos como:

  • Cohesión grupal. Es importante que tanto deportistas como staff se conozcan para crear un clima de entendimiento y confianza que ayuden en momentos críticos
  • Establecimiento de roles. Es importante que cada deportista entienda cuál va a ser su papel durante el tiempo que se encuentre en el equipo
  • Empezar a dibujar la línea de trabajo para la siguiente temporada haciendo partícipe, en la medida de lo posible, a los deportistas
  • Habituación a instalaciones, material, recursos…

Temporada

Como ya se ha comentado, los objetivos de la pretemporada deben ir encaminados a la preparación integral del deportista para la posterior competición, sin embargo, los objetivos de la temporada tendrán que ver con la competición en sí misma.

En este momento, se trabaja para pulir detalles específicos de las demandas que van apareciendo en el transcurso de la temporada.

Por lo tanto, durante la temporada se trabajarán aspectos como:

  • Escoger de las estrategias que se han trabajado anteriormente, la que más se ajuste a una competición determinada
  • Periódicamente evaluar los objetivos establecidos: ¿son apropiados al momento presente?; ¿ha habido alguna circunstancia que interfiera?; ¿se están cumpliendo los objetivos establecidos?…
  • Si es necesario, restablecer los objetivos y adaptarlos a la situación actual…

 

 

Por último, hay que resaltar que el Establecimiento de Objetivos, es una estrategia psicológica de gran importancia en el trabajo de variables como la motivación o la atención, por ello la formación en esta técnica es vital para un correcto trabajo en todos los ámbitos del deporte.

 

Elena Ferrer Aranda Psicóloga Deportiva

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