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El rival más fuerte es uno mismo

Todos, desde pequeños, hemos tenido el sueño de llegar a ser un deportista de élite , pero desgraciadamente no todos lo consiguen ya que existen muchos factores que pueden impedirlo, pero también estos factores pueden impedirnos el llegar a practicar algún deporte o actividad física y esto va relacionado con la falta de motivación y de la superación personal.

Estos dos aspectos son fundamentales para el rendimiento y permanencia del deportista, debemos de recordar que la mente no tiene límites, por lo que querer es poder, y si nosotros no queremos, somos quienes ponemos esos límites.

Superación

Entendemos superación como ese proceso de crecimiento en todos los ámbitos o áreas de la vida de una persona. La necesidad de superación dentro de los deportistas nace a partir de las ganas de mejorar, de romper nuevos récords, de portar el nombre de tu país en el pecho en una competencia en el extranjero, por medio de ambiciones personales, el querer vencer los propios límites y desarrollar al máximo nuestras capacidades tanto físicas como psicológicas y el querer cada día más y más. 

Motivación

Tenemos a la mano a diferentes atletas de élite los cuales a pesar de ser diagnosticados con una enfermedad han decidido seguir adelante, como Usaint Bolt que padece de escoliosis, Cris Dudley con diabetes tipo I, Alberto Contador con cavernosa cerebral (una lesion vascular que provoca convulsiones, dolores de cabeza y hemorragias cerebrales), Dana Vollmer con taquicardia supraventricular, Michael Phelps con TDAH, entre otros. Estos deportistas son el claro ejemplo de como podemos seguir adelante a pesar de las barreras que nos pone la vida, pero ellos no pudieron lograrlo sin tener una motivación intrínseca, entendiendo motivación como el motor que nos ayuda a dar cada paso e intrínseca como esa motivación que refiere a todo lo personal, todo lo interno del deportista, sin necesidad de tener recompensas externas que nos ayuden a seguir adelante, es decir a mejorarme a mi mismo, a cada día vencer mi récord para yo cada vez ser mejor y no fijarme en el récord de mi contrincante.

Preparación y apoyo

Al final la motivación es el motor de la superación y se crea un círculo vicioso entre estos dos ya que la motivación lleva a la superación de logros, y la superación lleva a la motivación, es decir el hecho de la superación debe de tener un respaldo psicológico, para podernos encontrar en la motivación.

Por lo cual entendemos que para la superación no solo es necesario la motivación, sino que también tenemos que tener en cuenta la preparación y el apoyo psicológico, a parte del apoyo del staff técnico y redes de apoyo.

La vida en la élite

Los deportistas de élite sufren diferentes sacrificios a parte de los deportivos. ¿ A qué nos referimos con esto? Pues bien, los deportistas de élite tienen que sacrificar cierta cantidad de horas para dedicar a entrenar, lo  que les deja sin convivir con sus amigos, familiares, pareja. El estudiar en un colegio o universidad con más personas, el viajar cada fin de semana o constantemente no le permite salir de fiesta o actividades recreativas, modificar su dieta alimenticia y esto empieza a crear ciertas frustraciones en el deportista, hecho que influye en su rendimiento deportivo, y ahora más si se le suma que no está obteniendo los resultados esperados, es por eso que el trabajo del psicólogo deportivo es de suma importancia en estos aspectos.

José María Bucetal ha asegurado que la psicología deportiva abre camino para la excelencia del ser humano, es decir para la superación personal, el luchar contra tus límites, aprender a trabajar en equipo, etc.

Los obstáculos

Existen 5 obstáculos que más podemos destacar en la superación personal: falta de resultados inmediatos, la pereza o flojera, el miedo, los pensamientos negativos y las decepciones personales. Estos obstáculos están presentes día con día, pero lo importante es trabajar la mente, poder manejarlos y que estos no sean más fuertes que nosotros. Como se menciona anteriormente, la mente no tiene límites pero somos nosotros mismos lo que nos los ponemos. Si nosotros contamos con fuerza de voluntad, con motivación y ganas de querer cada día ser mejores para nosotros mismos y no para los demás, será mucho más sencillo poder lograr esta superación.

Si creamos un entrenamiento no solo físico sino mental y lo hacemos día con día, sera mucho más fácil cumplir nuestras metas. Entendemos que la vida de un deportista y más un deportista de élite no es cosa fácil ya que tiene mucho desgaste psicológico, emocional y físico, pero está en cada uno de nosotros el querer seguir adelante y que por más cansados que nos encontremos queramos dar un paso más, pero si no lo trabajamos en los entrenamientos no podremos realizarlo en la competencia ya que nos faltará esa práctica previa.

Por ultimo agregamos 10 claves para lograr una buena superación:

  1. Responsabilizarte por tu vida: tú eres tu propio dueño y nadie más que tú sabe hasta donde puede llegar, no podemos depender del entrenador o staff técnico sobre algo que solo nosotros tenemos dominio que es nuestro cuerpo y capacidades.
  2. Tomar acción: el decir mañana lo hago solo es posponer las actividades y no llegar a nada, si queremos avanzar y superarnos, debemos de tomar acción de las propias actividades.
  3. Tener deseos: esto nos ayuda a motivarnos día con día y a querer seguir avanzando.
  4. Fijar metas: el fijar metas o ponernos objetivos nos ayuda a retarnos día con día, pero es importante tener en cuenta que estas metas deben de ser alcanzables, no nos vayamos demasiado lejos ya que si no las logramos podemos decepcionarnos y abandonar.
  5. Tener un plan: el tener deseos y fijar las metas nos lleva a organizar nuestro días, nuestros entrenamientos y las acciones que realizaremos, por lo cual planificar tus semanas o tu mes ayudará a lograr las metas.
  6. Pagar el precio: debemos de ser conscientes que no sera fácil, que tendremos que sacrificar muchas cosas, pero debemos de estar seguro de que queremos pagar por lo que viene después.
  7. Ser persistente: nos encontraremos con muchos obstáculos en el camino, lo importante es vencerlos y seguir adelante.
  8. Creer: si tú no crees en ti mismo, nadie más lo va a hacer.
  9. Aprender de tus errores: lo bueno de practicar todos los días es que si te equivocas un día, al siguiente lo corriges.
  10. Crear una imagen clara de tu futuro y visualizarla constantemente: el poder de la mente es increíble, es decir, mientras más te visualice, más real será el lograrlo.

El rival más fuerte es uno mismo, por lo que debemos de aprender a luchar contra él y no dejar de entrenar nuestra mente día a día para así lograr una superación tanto personal como deportiva.

 

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