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Entrenamiento invisible (1/3)

Existen muchas y muy variadas definiciones sobre lo que es el entrenamiento invisible. Para no alargarnos mucho en este punto, entenderemos por entrenamiento invisible al conjunto de actividades diarias que realiza un deportista fuera de las sesiones de entrenamiento, y en las que el entrenador no se encuentra presente.

Puede ser que estas acciones estén relacionadas de una manera directa con el entreno y sean un apoyo indispensable para la mejora deportiva (fisioterapia, atención nutricional o psicológica…) pero hay muchas otras, que de manera indirecta potencian, ayudan e incluso multiplican los efectos del entrenamiento (o lo degeneran hasta extremos insospechados).

Este concepto, que puede resultar un poco snob, no lo es tanto si analizamos ligeramente lo que le sucede al cuerpo durante el esfuerzo físico de las sesiones de entrenamiento y entre ellas, en los periodos de descanso.

Dicho esto, con la pequeña excepción de algunos elementos neurocoordinativos, el cuerpo no asimila, mejora o progresa en el mismo momento en el que estamos entrenando. Esta mejora en el estado de forma y rendimiento subsiguiente, sucede en los periodos de descanso, principalmente gracias al fenómeno de la supercompensación.

 

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