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Cómo entrenar en casa a través de aplicaciones móviles

Hacer ejercicio es algo fundamental para mantener tanto una buena salud física como también mental. Se trata de actividades recomendadas para realizar de forma regular, ya que así nuestras pulsaciones aumentarán más despacio tras hacer esfuerzos de menor exigencia. Por tanto, las posibles situaciones de estrés que pudiesen presentarse serían mucho más fáciles de llevar. Por ello y mucho más, tener un entrenamiento básico es imprescindible. Se trata de algo que cualquier persona puede hacer, independientemente de su edad o de su condición física.

Cabe destacar que la actividad física no solo desarrolla una buena salud, sino que también actúa como método de prevención (evitando daños) o de rehabilitación (curando los daños). Por eso mismo, se trata de una práctica muy beneficiosa, sin importar si se realiza durante corto o largo periodo de tiempo. También ayuda a mejorar las capacidades de memorización, la creatividad y rapidez con las ideas. Las personas que practiquen ejercicio físico pueden ver aumentado su sentimiento de optimismo y euforia, lo que contribuye a mejorar su autoestima.

Lugares recomendados para practicar ejercicio
Es cierto que existen muy diferentes tipos de actividades y deportes que practicar y, por tanto, muchos y muy distintos lugares para tal fin. Aquí se muestran algunas de las opciones para ello:

  • Entrenar en casa es una opción por la que optan muchas personas, ya que no se restringe a los horarios, sino que se puede realizar durante cualquier hora del día. Además no requiere ir a ningún sitio y, por tanto, es más cómodo. Asimismo, se trata de una opción totalmente gratuita, al contrario de las suscripciones de los centros deportivos. Muchas personas no saben qué es lo que deben hacer o cuál es la mejor manera de empezar, pero hoy en día Internet encuentra todo lo que necesitemos. La App Store de iPhone y Google Play de Android ofrecen aplicaciones móviles con rutinas de entrenamiento que sirven para mejorar la salud de las personas ayudándoles a realizar ejercicio de muy diferentes disciplinas: Aeróbic, Fitness, Yoga, Pilates… También existen páginas web que realmente son gimnasios online.
  • Entrenar en espacios abiertos es la opción perfecta para aquellos que necesiten salir de casa para tomar el aire y despejarse. Muchas personas, de hecho, tienen trazada una ruta por donde salen a correr casi diariamente. Es una buena forma de salir de las cuatro paredes a las que estamos acostumbrados y ver paisajes nuevos mientras nos movemos. Normalmente, los cascos suelen ser un buen acompañante para escuchar música y no aburrirse. Sin embargo, cabe destacar que salir a entrenar en espacios abiertos tiene un inconveniente, sobre todo durante las estaciones de otoño e invierno: el clima.
  • Los centros deportivos y los gimnasios han ganado muchos clientes en los últimos años, ya que por una cuota mensual ofrecen la posibilidad de tener un entrenador personas o el acceso a máquinas que normalmente no suelen caber en todas las casas. Algunos de estos centros también ofrecen piscina o salas con spa, donde los clientes pueden descansar y relajarse tras realizar los ejercicios físicos que les hayan asignado para ese día.

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