Psicología deportiva y Judo

Durante años hemos entrenado técnica y táctica tanto como el físico. Hoy en día sabemos que no es suficiente para alcanzar el máximo potencial en el deporte. La psicología deportiva aporta esa última pieza que les faltaba a nuestros deportistas.

Las habilidades mentales se pueden trabajar y mejorar, al igual que cualquier otro aspecto de nuestro deporte.

El rendimiento puede mejorar significativamente trabajando con un psicólogo deportivo.

El psicólogo deportivo es una figura importante para la mejora del rendimiento, pero también es crucial en otras situaciones, como el proceso de recuperación durante lesiones, la preparación del deportista para el fin de su carrera deportiva, etc.

En este artículo podremos ver, de forma breve, la exigencia mental que ejerce un deporte como el judo y un pequeño ejemplo de una variable que se puede trabajar con estos deportistas.

Judo y Psicología:

El judo es un deporte en el cual se ejerce una gran presión a nivel físico y mental. Las acciones son rápidas con gran explosividad y en las que se precisa  una gran resistencia a todos los niveles.

Cabe destacar que todo deportista presenta diferencias individuales a nivel psicológico, estas diferencias pueden ser beneficiosas o perjudiciales. Un judoca que sabe cómo controlar su nivel de activación tendrá una ventaja al enfrentarse a otro deportista que se siente excesivamente ansioso.

Tomas de decisiones:

Como podemos observar en cualquier competición, son muchas las variables que rodean a los judocas. Es un contexto con una gran presión, muy cambiante y duro a nivel físico y mental. En este contexto la toma de decisiones es vital. Esta habilidad es clave.

Según Cañizares (2003) las situaciones de combate son tan rápidas, complejas y cambiantes que el deportista apenas puede detenerse con exhaustividad para valorar las acciones del adversario y debe ejecutar la acción de respuesta que mejor corresponda a la situación.

Cuando se habla de toma de decisiones nos referimos a todo lo que el deportista tiene que decidir en un combate.

Como dijo Cañizares, son situaciones rápidas, complejas y cambiantes. Ante este contexto los deportistas deben de tomar decisiones de una manera rápida y eficaz. Deben de saber cómo evaluar rápidamente la situación y planificar la estrategia más adecuada.

Esta habilidad puede trabajarse enseñando al deportista a analizar la situación y realizando previamente un sistema de toma de decisiones. Esto permite que la respuesta sea de calidad a la vez que rápida.

Esta es sólo una pequeña aproximación de todo el conocimiento que posee la psicología para ayudar a nuestros deportistas. Es una herramienta más, que ayuda a obtener el máximo rendimiento y prepara al deportista para afrontar las diferentes dificultades con las que se puede encontrar a lo largo de su vida.

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Teresa López Allegue

Psicóloga deportiva