Análisis psicológico del CrossFit
Actualmente, estamos viendo en nuestras ciudades que cada vez más se abren boxes de CrossFit, pero ¿qué es CrossFit?
Según la web oficial de CrossFit, podríamos resumirlo de la siguiente manera:
“Sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad. Es el principal programa de entrenamiento de academias de policía de élite y equipos de operaciones tácticas, unidades militares de operaciones especiales como los Marines, SWAT, Navy Seals, campeones de artes marciales y centenares de atletas profesionales y de élite alrededor del mundo.
Proponemos un entrenamiento amplio, general e inclusivo. Nuestra especialidad es la no especialización. El combate, la supervivencia, muchos deportes y la vida cotidiana se ven beneficiados con este tipo de acondicionamiento físico, y en general, se ven penalizados por la especialización. CrossFit está diseñado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades, desde personas con problemas cardiacos hasta atletas de combate.
Se basa en la combinación de ejercicios con el propio cuerpo o gimnásticos básicos, levantamiento de pesas en estilo olímpico y de potencia, y actividades mono-estructurales como correr o remar, tradicionalmente conocidas como cardio”.
Desde un punto de vista psicológico, un deporte o actividad física tenga éxito, debe cumplir con una seria de variables:
- Motivación
- Autoconfianza.
- Identidad
1) La práctica deportiva deber ser motivante, que proporcione las ganas de iniciar, dirigir nuestra conducta con cierta intensidad y persistencia. Estas ganas pueden ser por fuerzas internas, hacer esta actividad porque se disfruta haciéndola, por aprender o por las sensaciones que tengo. También por fuerzas externas, practica esta actividad por recompensas externas, lo que se consigue por hacer esta actividad, premios, fama, reconocimiento…
Si se analiza el CrossFit se encuentran las dos tipos de motivaciones. La intrínseca, el practicante disfruta haciendo ejercicios corporales conectando con raíces ancestrales. También se aprende técnica y se tiene una sensación de logro, conseguir algo que antes lo hubiera creído impensable. Además se perciben sensaciones placenteras al realizar acciones de alta intensidad. Generando un estrés biológico que es contrarrestado por endorfinas y hormonas anabólicas . Presenta también motivación extrínseca, es decir aquella que proviene de elementos externos. Cada día se hace un plan de entreno con unos ejercicios a hacer en un tiempo límite. Los ejercicios programados para el día WOD (Workout Of Day) son apuntados en una pizarra comparándose con el resto de atletas. También existen campeonatos locales, nacionales y mundial promocionando recompensas externas.
2) La autoconfianza: es la confianza en uno mismo en hacer una acción de la mejor manera posible. Es decir, saber si eres capaz de realizar una acción o no. Este deporte es gradual por lo que sí puedes empezar desde cero y llegar a altos niveles. Esto te ayuda a generar una autoconfianza paulatina. El deportista se siente más capaz de hacer más ejercicios y en menor tiempo posible.
3) Identidad: la identidad es el sentir que tienes unos rasgos propios y que éstos son comunes a una comunidad. El CrossFit, desde el principio a los practicantes se les llama “atletas” proporcionando un sentimiento diferenciado e identitario a por ejemplo usuario de gimnasio o deportista. Otros rasgos identitarios, es que los WODS se hacen en grupo por lo que nunca estás sólo realizando los ejercicios. El grupo apoya y anima para que el atleta terminar el WOD. Todo ello crea un sentimiento de pertenencia a un clan, vuelve a conectar con nuestros ancestros.Ya quien pertenencia a un clan tenía más probabilidades de sobrevivir que quien vivía apartado de la comunidad en época paleolítica.
Por todo lo anterior, CrossFit es un deporte que viene para quedarse porque motiva, genera autoconfianza y permite formar parte de un clan. En una sociedad individualista, desconcertante y sin objetivos claros, este deporte permite volver a las raíces del ser humano. Dónde había que saltar, correr, trepar para poder sobrevivir. La mayor motivación era conseguir alimento , luchar o huir y pertenecer a un grupo. Este deporte te hace moverte con un objetivo, te genera autoconfianza en la vida y te da identidad de pertenecer a un grupo.
Foto destacada vía: Crossfitcentral.com
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